Descubre algunos de los mejores deportes de cardio intenso

En muchas ocasiones, tendemos a pensar que la mejor forma de estar bien físicamente es apuntándonos al gimnasio. Sin embargo, deben probar otras opciones según lo que busquemos.


Hay muchas personas que lo ven como una oportunidad de socializar, otras por mera estética y otras simplemente por ponerse en forma. Para aquellas personas que quieran ponerse en forma, tan solo decir que no todo se soluciona acudiendo a tu gimnasio más cercano.


El deporte de cardio intenso es ideal para generar una respuesta correcta de nuestro organismo para ponernos en forma sin necesidad de acudir a gimnasios ni centros especializados en deporte.


Estos son perfectos para conseguir nuestra dosis diaria de ejercicio aeróbico, además de ayudarnos a conseguir disminuir los niveles de grasa en nuestro organismo. Por esta razón, los deportes de cardio intenso nos pueden ayudar en los aspectos anteriormente mencionados: estética, sociabilidad y mejora física.


Pero, entre todas las opciones de deportes de cardio intenso, ¿cuál debemos elegir? A continuación, dejamos respondida la pregunta con algunos de los mejores deportes de cardio:


Running: Sí, quizás el más conocido sea el running o el clásico "salir a correr". Con este deporte de cardio es con el que más kcal perderás (según la intensidad que elijas). Aunque es conveniente tener cuidado con las lesiones así como medir la intensidad con la que lo hacemos, ya que nuestro nivel inicial será muy bajo, incluso para aquellos que no lo esperaban. Sobrepasarse con este deporte puede ser perjudicial para tobillos, rodillas o incluso espalda (dolor lumbar).


Raquetbol: Este deporte de cardio quizás sea menos conocido, pero sin duda, es una de las mejores opciones disponibles. Este deporte requiere de un constante movimiento. Para crear una idea sobre cómo funciona este deporte, tan solo corriendo alrededor de la cancha puedes ayudar a quemar más de 400 calorías en poco más de 30 minutos, lo que puede equivaler a una comida de mediodía.


Hockey: El hockey sobre hielo es uno de los deportes con más intensidad cardíaca, por lo que es una más que buena opción para eliminar grasas y mantenernos en forma. Además de impulsar el cardio, este entrenamiento sin parar también mejora la flexibilidad, resistencia y coordinación.


Remo: El remo puede convertirse es un gran deporte si se desea mejorar tanto la intensidad cardiovascular como la fuerza. Es un ejercicio cardiovascular fantástico que quema alrededor de 400 calorías por 30 minutos, similar al raquetbol.

FECHA: a las 18:18h (349 Lecturas)

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