Hacer ejercicio, nos vuelve más ágiles.

    Hacer ejercicio, es beneficioso.

   Realizar alguna actividad física, de manera regular y moderada, nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida y sobretodo nuestra salud. Gracias a realizar ejercicio físico, podemos modificar el pronóstico de una patología, como puede ser la diabetes o el colesterol. Cuando nos mantenemos activos físicamente, nos sentimos mas alegres, con ganas de hacer mas cosas y nos encontramos mejor.

¿Como es mejor hacer el ejercicio?.

   Cuando queremos empezar a realizar algún tipo de ejercicio, nos vienen las dudas, como tengo que realizar-lo? Es mejor hacerlo de golpe o poco a poco?

   Los expertos recomiendan que el ejercicio se realice de manera regular, de tres a cuatro veces por semana y no de manera intensa.

   Para que nuestro cuerpo no se oxide ni se deteriore prematuramente, es conveniente hacer ejercicio durante una hora, si le dedicamos un tiempo inferior a media hora no obtendremos apenas beneficios. También tenemos que tener en cuenta que tiene que generarnos cierto cansancio físico pero no extenuación o agotamiento.

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