10 consejos para una mejor calidad de vida con Arla

Mejorar nuestra relación con la alimentación comienza por tomar consciencia de porqué comemos cada alimento, su origen y su valor nutricional. Para ello, Arla acerca a sus consumidores una serie de tips para adoptar un estilo de vida saludable a través de una alimentación variada y equilibrada y más consciente e intuitiva. 

1. Conocer la lista de ingredientes. Como consumidores tenemos acceso a las etiquetas de información nutricional que nos proporcionan datos completos, útiles y precisos acerca de los beneficios nutricionales de un producto y sus componentes. Es crucial comprender la información presentada, ya que nos ayuda a tomar decisiones conscientes sobre los alimentos que consumiremos.


2. Incorporar los productos de Arla en una dieta saludable. Los productos de Arla son una excelente fuente de proteínas y calcio, hechos con ingredientes 100% naturales, sin aditivos ni componentes artificiales, se pueden incorporar de manera fácil en tu dieta.


3. Consumir productos naturales. Los productos naturales son siempre una opción más saludable y respetuosa con el medio ambiente. Al consumirlos podemos nutrir nuestro cuerpo de manera consciente disfrutando de alimentos sanos y sabrosos.


4. Elaborar un menú semanal. La elaboración de un menú semanal facilita enormemente la tarea de lograr un estilo de vida saludable y equilibrado. Al planificar con antelación nuestras comidas, poseemos un control total sobre lo que vamos a consumir.


5. Ser consciente de tus emociones. La alimentación consciente no solo se trata de prestar atención a lo que comes, sino también de cómo te sientes emocionalmente mientras lo haces. Por ello, es necesario tratar de identificar cualquier patrón de alimentación emocional y encontrar las formas saludables de manejar tus emociones sin recurrir a la comida.


6. Un bocado cada vez. Dedicar tiempo a comer despacio es altamente beneficioso para nuestra salud. Al hacerlo, podemos apreciar plenamente los sabores de los alimentos, ser más conscientes de nuestras señales de hambre y saciedad, y mejorar la digestión. Con frecuencia, comemos de manera automática, sin realmente darnos cuenta de lo que estamos haciendo y del impacto que los alimentos tienen en nuestro cuerpo.


7. Controlar las porciones. El 50% del plato debe estar compuesto de verduras, mientras que el 25% debe ser de hidratos de carbono y otro 25% de proteínas. En caso de tener un primer y segundo plato, es recomendable que el primero consista en verduras, y en el segundo plato se distribuyan de manera equitativa las proteínas y los hidratos de carbono.


8. Incluir variedad. Para evitar aburrirte de tus alimentos y mantener una dieta equilibrada, es importante incorporar variedad a tus comidas. Por ejemplo, los productos de Arla ofrecen una amplia gama de opciones de queso, lo que hace que sea fácil experimentar y encontrar nuevas opciones saludables.


9. Tomar un enfoque gradual. Si estás tratando de adoptar un nuevo estilo de vida, recuerda que no tienes que hacer todos los cambios de una sola vez. Ir poco a poco puede ayudarte a establecer hábitos saludables a largo plazo.


10. Disfrutar de la comida. No olvides que la alimentación consciente no se trata solo de comer de manera sana, sino también de disfrutar de tu comida. Tómate el tiempo para saborear y disfrutar los productos de Arla y otros alimentos saludables que elijas para tu dieta.

En Arla abogan por la importancia de volver a lo natural, el valor de conocer el origen de los alimentos y de ser conscientes de qué y cómo comemos. Por esta razón, ofrecen quesos 100% naturales elaborados con la mejor leche fresca, sin aditivos, colorantes ni conservantes, con el objetivo de que sus consumidores disfruten de cada comida eligiendo productos de alta calidad.