Daniel Lumera presenta las claves para gestionar el estrés y mejorar nuestro bienestar con la Biología de la Gentileza

Estas son algunas de las preguntas a las que es posible dar respuesta a través de la Biología de la Gentileza: la Ciencia de la Meditación, un método desarrollado por Daniel Lumera, autor de bestsellers y referencia internacional en la práctica de la meditación, que sostiene que es posible vivir mejor, más tiempo y ser más felices, haciendo un correcto uso de herramientas teóricas, pero sobre todo prácticas, en materia de gestión del estrés y bienestar.

La Biología de la Gentileza: la Ciencia de la Meditación, desarrollada a través de la metodología My Life Desing®explora 7 puntos fundamentales que pueden aplicarse en la cotidianeidad, tanto en el ámbito personal, relacional como profesional. Conocimientos que podemos adquirir y practicar en formato masterclass, en la que se abordan:   

1. La biología de la gentileza: ciencia, valores y 3 acciones que aplicar cada día.

2. La dieta emocional: ¿cuáles son las emociones para vivir con ligereza y como

integrar, transformar y dejar ir las emociones negativas?

3. La ciencia de la interconexión y el impacto en nuestro bienestar/salud personal,

relacional y colectiva.

4. Un laboratorio de valores: los tres pilares del bienestar

5. La meditación como estilo de vida y la influencia de la meditación:

·       en el ADN y los genes.

·       en la reducción del estrés, enfermedades y el dolor crónico.

·       en el estado emocional, la ansiedad y la depresión.

·       en las habilidades cognitivas: concentración, capacidad de trabajar bajo estrés y memoria.

6. Gestión del estrés para mejorar la calidad de las relaciones

7. Una técnica práctica de introducción a la meditación con mantra y respiración consciente.

Las personas que deseen experimentar los beneficios de la Biología de la Gentileza: la Ciencia de la Meditación, podrán hacerlo en la próxima masterclass online de 2 horas en directo que Daniel Lumera organiza el 6 de febrero a las 11 de la mañana. Durante la práctica se llevará a cabo un viaje profundamente experiencial, dentro y fuera de nosotros mismos, para explorar y profundizar la Biología de la Gentileza (PVP:29€ El 5% de los beneficios irán a la organización sin ánimo de lucro UNICEF España. Link: www.lacienciadelameditacion.com)

MY LIFE DESIGN®

La metodología My Life Design®, en la cual se basa esta masterclass, ha sido desarrollada durante más de 30 años de investigación, y aplicada a nivel internacional en empresas públicas y privadas, dentro del sistema educativo, penitenciario, sanitario y en el acompañamiento a la muerte y el duelo.