¿Quieres hacer yoga en casa? visita tuclasedeyoga.es

En esta web puedes encontrar una serie de beneficios que aporta el yoga con solo contar con un computador, Tablet, o móvil, conexión a internet y la disponibilidad de ponerte en forma con esta importante práctica.

Las clases que te ofrecen en tuclasedeyoga.com varían de acuerdo a los diferentes tipos y, por supuesto, de acuerdo a las diferentes dificultades. Ahora practicar yoga desde casa o desde cualquier lugar es mucho más fácil y, por lo tanto, ya no tienes excusa.

¿En qué consiste el Yoga?

El yoga es una práctica que consiste en poner en armonía el cuerpo, la mente y el espíritu a través de la realización de las asanas (posturas), la respiración y la meditación, por lo que es considerada una de las mejores disciplinas milenarias que ayudan al cuidado integral de los sistemas de nuestro cuerpo.

Ya muchas personas no la consideran un ejercicio sino un estilo de vida. Esta disciplina ha sido practicada en la India desde hace miles de años, pero hoy en día se ha convertido en uno de los acondicionamientos físicos más usados por deportistas de otras disciplinas en todo el mundo.

¿Cuáles son los beneficios que nos aporta la práctica de yoga?

Al igual que Pilates, la práctica de yoga nos aporta una gran cantidad de beneficios y más si la realizamos desde nuestra casa o desde algún lugar al aire libre en donde tengamos la oportunidad de llevar nuestro computador.

Entre sus múltiples beneficios están: nos ayuda a reducir el estrés que está siendo ocasionado por una variedad de factores, nos ayuda a conciliar mejor el sueño ya que nos fomenta un estado de bienestar y de relajación del cuerpo y la mente, nos ayuda a fortalecer los músculos de nuestro cuerpo, además de reforzar los huesos y las articulaciones sin necesidad de requerir de tanto esfuerzo, los cuales se van debilitando a medida que avanzamos de edad.

¿Cuántos tipos de yoga existen?

Según lo consultado existen más de cien tipos de yoga. Sólo en occidente se conocen y practican una gran variedad de estilos que son derivados del Hatha Yoga, es decir, uno de los más dinámicos. Sin embargo, podemos mencionar otros tipos de yoga como son: el Yoga Kundalini que se inclina más hacia lo espiritual, el Yoga Bikram que resulta ser uno de los más exigentes en la parte física y, hasta existe el yoga facial, que sirve para relajar y tonificar los músculos de la cara.

¿Cómo se practica el Yoga?

Dependiendo del tipo de yoga que se realice, una sesión va a durar aproximadamente, entre una hora y una hora y media, durante ese período se inicia con un calentamiento que se refiere “Saludos al Sol”, por medio de este calentamiento, se van calentando y lubricando los músculos y las articulaciones, al mismo tiempo que se van realizando sesiones de respiración que ayudan a generar calor y aportar energía corporal para luego, comenzar con las asanas (posturas) de acuerdo a los diferentes grados de dificultad.