Cómo saber si soy pronador o supinador

En primer lugar, has de fijarte en el desgaste. La clave está en poner especial atención en ver por dónde se desgastan tanto nuestras deportivas como zapatos. Los pronadores suelen desgastar por la parte exterior del talón e interior de la parte delantera y por otra parte si resulta que eres supinador podrás apreciar que el desgaste lo sufres por el lateral externo.

Después de fijarte en el desgaste de tus zapatillas aprecia la huella que tienes para ver el tipo de pisada. Sumerge los pies en agua y pisa un papel o cartón para ver qué huella queda, también puedes realizarlo con pintura sin poner todo perdido. Después analiza tu pisada, con especial atención en el arco de la planta.

Por último, puedes ponerte de pie y descalzo, con tus pies juntos y flexionando las rodillas tres veces. Puedes apreciar que si tus rodillas chocan eres supinador y si siguen paralelas tu pisada es neura, de lo contrario si observas que tus rodillas se separan eres supinador.

Tras analizar tu pisada, siempre recomendamos adquirir un calzado adecuado, existen tiendas online como izapatillas.com donde venden calzado de marca y de calidad al mejor precio