Como cuidar tu salud al hacer teletrabajo

Ahora que el teletrabajo es una necesidad impuesta por las empresas debido que de la noche a la mañana tuvieron que cerrar sus negocios físicos y tuvieron que volverse Online. Pero, ¿cómo pueden las organizaciones garantizar la salud de sus trabajadores y evitar posibles lesiones?

¡Aunque no lo crees te puedes lesionar al hacer teletrabajo! y eso es porque la mayoría de las personas pasan largos perdidos de tiempo sentados enfrente la computadora

Te comparto algunas recomendaciones que debes de tomar en cuento al hacer home office. Una de las principales lesiones que suelen tener los trabajadores es dolor en la espalda baja por una mala postura al sentarse.

1.- Productos ergonómicos

Los productos ergonómicos son indispensables y juegan un papel importante. Desde sillas ergonómicas, teclados ergonómicos etc. Te pueden evitar ir con tu doctor y problemas en la salud y dolores musculares

2.- Seguridad cibernética

Las medidas de seguridad en los equipos son importantes porque estamos expuestos a diferentes ataques cibernéticos. Por es recomendable tener un buen antivirus como lo es Avast. La conciencia de pautas mínimas de seguridad es indispensable en los trabajadores es fundamental.

3.- Hacer ejercio

Que los gimnasios estén cerrados o con accesos limitados no deberían  ser excusa para no hacer ejercio. Debemos de aprovechar que pasamos la mayor parte del día en casa para ejercitarnos. Cada vez es más fácil poder hacer ejercios.

4.- Hacer pausas

Son muchos los trabajadores que tienden a estar todo el día sentados sin moverse ni por error. Por eso tenemos que hacer pausas de al menos 5min a 15min para hacer estiramientos al menos una vez al día. El cuerpo necesita estar en movimiento constante y una de la mejor forma de activar nuestro cuerpo es con unas series de estiramientos para el cuerpo entero