El bum de las pesas rusas en tiempo de confinamiento

Mucha gente han optado en hacer ejercicios en casa ya que no se podía salir fuera o al gym. 

Para los que no saben lo que son las pesas rusas les dejamos una breve deficnición: 

Pesas rusas son las herramientas deportivas para realizar entrenamientos de fuerza. Son ideales para hacer ejercicio en casa y es por su versatilidad y el poco espacio que ocupan. 

A la hora de comprar una kettlebell hay que tener en cuenta de varios factores donde los más populares son: 

• el material del que está hecho ya que tener una buena cobertura de imprencidible. 


• ergonomía en las asas


• el precio


• el peso es fundamental, si estás empezando no te excedas. 

Además, existen varios tipos de mancuernas rusas donde las más recomendadas son:

1. neopreno


2. arena


3. competición


4. hierro fundido 


5. vinillo 


6. ajustable

Las marcas más conocidas que se puede encontrar en el mercado son las de Reebok, Fitness Mad, Ultrasport, Gorilla Sports, Metis, Amazon Basic, etc. 

Por último, existen varios tipos de pesas rusas:

• para mujeres: los que más se usan son las de 6kg, 8 kg y 10 kg. 


• para hombre: los pesos más comunes para hombre son los 16kg, 18kg y 28kg.