Beneficios de la Meditación para la Mente y el Cuerpo

Si tienes una mente sana y pacífica, tu percepción del mundo lo refleja. Usted toma decisiones informadas y puede apreciar la bondad de su vida y la de los que le rodean. La meditación conduce a una mente sana y pacífica. Es algo que cualquier persona puede hacer, en cualquier momento, en cualquier momento. Para ver lo que la meditación puede hacer por ti, sólo tienes que probarla. No te imagines que no puedes!

<h2>La mente y el cuerpo trabajan juntos</h2>

La mente y el cuerpo son muy diferentes, pero definitivamente se afectan mutuamente. Somos muy conscientes de lo importante que es cuidar nuestros cuerpos -nos vemos y nos sentimos mejor- pero es fácil olvidar que cuidar nuestra mente también es muy importante.

Con la meditación, podemos beneficiar nuestra salud en general entrenándonos para dejar ir los pensamientos negativos y fomentar un pensamiento más positivo. Esto disminuirá el estrés y la ansiedad y nos dará una mente más clara. Una mente clara nos lleva a un mayor discernimiento para que cometamos menos errores y tomemos mejores decisiones. Con una mejor toma de decisiones, tenemos menos arrepentimientos, y esto impacta positivamente en nuestro bienestar general.

El bienestar es una cualidad innata de la mente, pero la forma en que vemos las cosas claramente afecta a todo nuestro entorno físico y mental. Cuando estamos absortos en distracciones, el bienestar innato de la mente se pierde o se restringe de alguna manera. Necesitamos hacer un esfuerzo para descubrir el bienestar y la bondad que ya existen. Para nosotros, este esfuerzo es <a href="https://aromize.com/como-practicar-la-meditacion-zen/" rel="nofollow sponsored">la meditación, pura y simple</a>. La meditación le da a la mente espacio para reconocer cuánto conocimiento ya está allí. Y cuando hay claridad en la mente, la meditación también ayuda a desarrollar un cuerpo saludable.

La mente tiene la habilidad de saber cosas. Así es como se define la mente: algo que es consciente y puede conocer un objeto. Pero nuestras mentes no funcionan bien cuando están perturbadas. Estar distraído por pensamientos y emociones superpuestas es como pedirle a nuestra mente que "haga esto, pero primero haga otra cosa, pero antes de eso por favor piense en esto". Nuestras mentes se frustran y no pueden concentrarse. Cuando meditamos, nos enfocamos en una cosa a la vez y nuestra mente se relaja. Nuestras mentes necesitan tiempo y espacio si van a funcionar tan bien como pueden.

<h2>La importancia de la mente</h2>

Cualquier cosa que hagamos, ya sea que pensemos, hablemos o actuemos, nos beneficia o perjudica a nosotros mismos y a los demás.

Entre el pensamiento, el habla y la acción, lo más importante es lo que pensamos. Si cuidamos bien la mente y los pensamientos, nuestras acciones verbales y físicas seguirán. Cuando meditamos, estamos trabajando con la mente, poniendo esfuerzo en hacer que la mente esté tranquila y clara. Estamos haciendo que la mente esté más consciente para que cuando haya un problema, no nos afecte tanto o reaccione de manera tan poco útil. Por supuesto, siempre tendremos sentimientos, pero cuando la mente está perturbada, incluso los pequeños problemas se sienten más magnificados e irrealizables que cuando permanecemos en calma. A partir de esa pequeña perturbación nuestras mentes crean todo tipo de problemas más grandes. Inicialmente, sólo nos sentimos incómodos con algo, luego esa incomodidad nos lleva a ver las cosas negativamente y las cosas y situaciones benignas pueden empezar a sentirse dañinas. Pensar que una situación es peor de lo que es, puede agitarnos, lo que luego afecta nuestro discernimiento y acciones.

Ya es una gran ayuda si podemos evitar que los problemas que ya existen sean aún peores, pero es lo contrario de lo que suele suceder. Al cuidar la mente con la meditación, la protegemos. De la misma manera, nuestro habla y acciones también están protegidas, evitando que digamos o hagamos cosas de las que nos podamos arrepentir. Así es como nos encontramos en una posición mucho mejor para ayudarnos a nosotros mismos y a los demás.

<h2>Motivación para meditar</h2>

Podemos motivarnos a practicar recordando que la insatisfacción y las emociones negativas son contagiosas, por su propia naturaleza, tienden a dañar a los demás. Como dice el refrán, a la miseria le gusta la compañía. Es aún más importante recordarnos a nosotros mismos que las buenas intenciones y los sentimientos también son contagiosos de la misma manera. Piensa en los demás. Incluso un pequeño gesto de amabilidad tiene un efecto dominó. Si le sonríes a alguien, se conmueve y te devuelve la sonrisa.

El beneficio de los demás comienza con las buenas intenciones y el cuidado de nuestras mentes. Y cuidar nuestras mentes comienza con la meditación.