Deporte saludable
El deporte puede ser la manera de prevenir todas estas complicaciones a nuestra salud.
Practicar ejercicio o actividad física aeróbica nos puede ayudar a mantener nuestro cuerpo en equilibrio y obtener muchos beneficios. Cuando nosotros realizamos por lo menos media hora de ejercicio al día nuestro cerebro se oxigena y permite que nuestras neuronas se conecten de mejor manera, con lo que nos ayuda pensar y aprender mejor.
Gracias a la actividad física nuestro organismo libera endorfinas, hormonas conocidas como las hormonas de la felicidad, ya que al ser liberadas generan en nosotros una sensación de bienestar y armonía que nos ponen de buen humor.
Correr, caminar o realizar cualquier tipo de ejercicio aeróbico (baile, zumba, aerobics, pilates etc.) ayuda a fortalecer nuestro corazón, mejora nuestra condición física, aumenta nuestra resistencia, nos enseña a respirar de mejor manera, agiliza nuestro metabolismo, facilita la quema de grasas y nos ayuda a mantener nuestro peso corporal en equilibrio.
Además de todos estos beneficios la práctica constante de ejercicio fortalece nuestros músculos, les da tono, volumen y resistencia, lo que a la larga puede evitar lesiones musculares y óseas.
También mejora la circulación sanguínea de nuestro cuerpo lo que evitará la aparición de varices e incluso coágulos que podrían derivar en infartos.
Por si fuera poco cuando hacemos ejercicio al aire libre en un parque, gimnasio o en la calle misma puede conocer a muchas personas, hacer amigos e incluso encontrar a tu media naranja.
FECHA: a las 13:20h (406 Lecturas)
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