Sentirse bien farmacias de guardia

¿Por qué no arrancar sus buenas intenciones con estos cuatro hábitos alimenticios que siempre le serán de gran utilidad? Así que prepárate para encargarte de tu salud y bienestar este año!

1. Elabore un plan de comidas

Es mucho más fácil comer bien si tiene todos los ingredientes a mano.

Haga un plan de comidas para la semana y hágalo en familia para que todos se sientan involucrados, y escriba una lista. Luego haga una gran tienda (o compre en línea si le empujan); esto ahorra tiempo durante la semana y resuelve esa decisión de'qué comemos esta noche' cada día.

2. Lleve siempre una botella de agua

Todos sabemos la importancia de mantenerse hidratado.

 4-6 tazas de agua al día es lo ideal. Sin embargo, varía de persona a persona, así que consulte con su médico de cabecera, especialmente si tiene problemas de salud como enfermedad de la tiroides o problemas renales, hepáticos y cardíacos.

Tener agua encima significa que es menos probable que elija una opción azucarada para saciar su sed.

3. Come un arco iris

Incluya productos verdes, naranjas, rojos, azules/púrpura y amarillos en su dieta diaria.

Estas frutas y verduras están llenas de nutrientes y fibra, y pueden ayudar a proteger contra algunos tipos de cáncer y otras enfermedades.

4. Disfruta tu comida

Este mensaje puede haberse perdido entre todo lo que se debe y no se debe hacer y lo que no se debe hacer y las modas de la dieta.

Compartir y encontrar alegría en los alimentos -incluso cocinar juntos- es uno de los pilares de las culturas de todo el mundo. Sentarse alrededor de una mesa con amigos y familiares es una gran ayuda para aliviar el estrés, enseña a los niños a ser sociables y es un oasis en el que pueden ponerse al día durante una semana muy ocupada.

¿Por qué no enseñarles a sus hijos a preparar sus comidas familiares saludables favoritas?

Y si se empacha, acuda a farmacies guardia vic para que le receten algo.