Dieta para sentirnos mejor

Las mujeres se dividen en cuatro tipos de personalidad diferentes: el "nurturer" que se alimenta de la comodidad, la "mujer maravilla" orientada a la recompensa, la "mujer fatal" obsesionada con la imagen y el que no puede parecer apto para ponerse cualquier "peso etéreo". Dependiendo de su personalidad, dice James, una mujer tiende a almacenar grasa en una de una variedad de formas y tiene un comportamiento alimenticio particular, y por lo tanto necesita una dieta única para ella.

"Cuando le das un plan a un hombre, él lo sigue. Una mujer tiene la influencia de sus emociones, y esto hace que ser constante sea más desafiante ".

Aprender sobre su tipo de personalidad era el primer paso para abordar los hábitos que no le funcionaban. El caso de una mujer en dieta, que descubrió que era una femme fatale, un arquetipo descrito en el libro como alguien que es "sensual, seductor, juguetón y apasionado" y cuya constante preocupación por su apariencia significa que tiende a fluctuar entre dietas restrictivas y atracones, llevando al cuerpo a tener dificultad para regular los niveles de insulina y estrógeno.

una dieta rica en vegetales y baja en carbohidratos para esa mujer, que anteriormente había evitado la carne en un esfuerzo por deshacerse de lo que ella llamaba "un pequeño chucho del vientre". Funcionó. La madre de Nueva Jersey que trabaja en el comercio minorista corporativo comenzó a comer carne nuevamente, reducir el consumo de queso y limitar los carbohidratos a un par de veces a la semana, mientras seguía la misma rutina de ejercicios, y finalmente vio cómo cambiaba su forma corporal.

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