Remedios caseros para el insonmio

El insomnio crónico se trata de un asunto diferente y puede interferir y perturbar en la vida normal. Contribuye a los dolores de cabeza, mareos, agotamiento mental, confusión, problemas de memoria y la inestabilidad emocional. El insomnio no es una enfermedad, sino que puede ser un signo de trastornos tales como artritis, asma, estrés, enfermedades renales, cardíacas, etc.

SUGERENCIA: ¿Sabía usted que despertarse a las 1:00 a 3:00 es un signo de una disfunción hepática?

Muchas personas recurren a las pastillas para dormir para ayudar, pero este no es la respuesta a los problemas de insomnio. Estas drogas causan una serie de efectos secundarios, incluyendo daños en el hígado, la presión arterial alta y el debilitamiento del sistema inmune. Además, uno puede muy fácilmente pasar a depender de ellos.

Una vez que lo hacen, una dosis más alta es necesaria y cuando son suspendidos los síntomas de abstinencia se convierten en un gran problema y el insomnio se reanuda junto con la agitación y la neblina que hace que la gente lleguen a tomar píldoras nuevamente y en una dosis más alta.

Estamos seguros de que se vea que no hay necesidad de poner su cuerpo mediante el dolor causado por los efectos secundarios de estos fármacos, especialmente cuando hay una respuesta mejor en forma de hierbas naturales y remedios caseros. Eche un vistazo.

Le recomendamos

*  Lúpulo calma los nervios, alivia la tensión y ayuda en casos de insomnio causado por el estrés, dolores de cabeza y problemas digestivos. No afecta a las primeras horas de vigilia de la mañana.

*  Un par de horas antes de acostarse tomar Kava. Reduce el estrés, la tensión, la ansiedad y relaja los músculos. Le ayuda a quedarse dormido más profundamente y a descansar más. Se puede utilizar como un sedante al tomar grandes dosis tan eficaz como las benzodiacepinas pero sin el lado de los efectos secundarios.

* La  más popular hierba para el insomnio es la valeriana. Relaja los nervios y los músculos, mejora la calidad del sueño. Ideal para el insomnio provocado por cuenta actividad, el miedo, la fatiga o emoción. Es tan buena como muchos barbitúricos pero no tiene efectos secundarios o adicción.

Mezclar los siguientes ingredientes:

• 1 Cucharadita de flores manzanilla.


• 1 Cucharadita de lúpulo.


• 1 Cucharadita de raíz de valeriana.


• 1 Taza de agua hirviendo.

Dejar reposar por 45 minutos, colar y beber 1 hora antes de acostarse.

Hacer un té mezclando los siguientes ingredientes:

• 1 Cucharada de hojas de hierba gatera.


• ½ Cucharada de lúpulo.


• 1 Cucharadas de flores de chamomile.


• 1 Cucharada de pasionaria.


• 2 Tazas de agua hirviendo.

Dejar reposar por 45 minutos, colar y beber 1 taza antes de acostarse.

*  Hierba gatera tiene propiedades sedantes y tranquilizantes. Es muy buena para el insomnio provocado por la indigestión, gases, cólicos menstruales infantiles y calambres. Relaja el cuerpo y la mente durante los resfriados y la gripe.

*  Pasionaria ayuda si el insomnio se produce a partir de exceso de trabajo, estrés, dolor, tos, las drogas o el alcohol. Esta es una gran hierba para los niños y los dientes de los bebes, dolor de estómago, etc. que calma y alivia ansiedad, irritabilidad y es bueno para las personas con asma o enfermedades del corazón.

*  Escutelaria alivia el insomnio causado por ansiedad, preocupación o dolor.

*  Antes de ir a la cama, comer cualquiera de los siguientes: plátanos, leche, atún, pavo, yogur, todos estos contienen triptófano, han demostrado que promueven el sueño.

*  Evite los siguientes alimentos antes de acostarse: jamón, queso, chocolate, salchichas, los tomates, el azúcar.

*  No utilizar el dormitorio para la lectura, ver la televisión, trabajos con agujas, etc. Ir a la habitación solo para dormir o para tener relaciones sexuales.

*  Jamaica dogwood es un fuerte analgésico, sedante y antiespasmódico. Es muy útil para dolor muscular de espalda, asma, dolores menstruales, insomnio, dolor de muelas, y condiciones nerviosas