La dieta para hacer CrossFit

Muchas personas empiezan a practicar y otras llevan ya practicándolo más de 3 años, pero todas en un momento concreto se hacen la misma pregunta: 

¿Qué tengo que comer si hago CrossFit?

Si hacer CrossFit vas a tener unas necesidades de calorías mayor que la media, por lo que tendrás que calcular cuántas calorías necesitas gastar.

Si tu objetivo es ganar peso vas a tener que consumir más calorías de las que gastas.

Si por el contrario tu objetivo es perder peso o grasa, tendrás que comer menos calorías de las que gastas.

En cuanto a los tipos de alimentos, tienes que combinar los carbohidratos, las proteínas y las grasas en una proporción aproximada de 20% - 65% - 15%.

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