Dos trucos para superar el cansancio

Dos trucos para superar el cansancio
Ya estamos en pleno otoño, y puede que para algunos la transición del verano a esta estación previa al invierno se haga un poco complicada. En primer lugar, por la vuelta a la rutina: la llegada del otoño es sinónimo de la readaptación a unos férreos hábitos de vida (la hora a la que nos levantamos, las tareas que completamos en el día a día, lo que comemos, etc.)


Además, los cambios de temperatura y presión en el ambiente afectan directamente a nuestro cuerpo y mente. Una combinación que en muchas personas genera fatigas y cansancio, lo que hace la llegada del otoño una tarea cuesta arriba.


Para paliar estos efectos adversos de la entrada en la nueva estación, tenemos varios consejos que pueden mejorar la vuelta a la calma que significa el otoño tras el verano:


  • Comer de forma saludable

La alimentación es un factor principal en el funcionamiento de nuestro organismo. Para aumentar nuestra actividad y paliar los efectos del cansancio, solo debemos escoger una dieta adecuada con un gran aporte energético y basada en alimentos de temporada.


Una ingesta variada de diferentes alimentos como carnes, pescados, pastas, complementos como el tomate frito o las conservas vegetales, racionados de una forma equilibrada y planificada contribuirán directamente a mejorar nuestros ánimos y energías.


  • Hacer ejercicio y descansar

Como todo el mundo sabe, la actividad física es otro punto imprescindible en el estado general de nuestro organismo. Descansar y hacer ejercicio son actividades complementarias y necesarias para estar siempre a punto en nuestra rutina.


 


Además, el ejercicio nos activará después del verano y nos ayudará a retomar las responsabilidades que dejamos olvidadas tras las vacaciones. Por otra parte, ¿hay algo mejor que un buen plato de pasta con tomate frito tras una sesión de ejercicio? Sí, la siesta de después. 

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TAGS: tomate frito, hida alimentacion, conservas vegetales

EN: Alimentos