¿Le apetece nadar en una piscina al aire libre en diciembre?

Mi cuerpo entero está instantáneamente adormecido. Estoy en estado de shock, ya que suspiro por el aire. Después de cinco o seis golpes, mis manos se han congelado en dos garras nudosas. Mi único pensamiento es llegar al otro lado. Cuando salimos rápidamente, somos tan rosados ​​como las remolachas. Y de repente estoy increíblemente caliente, mi piel hormigueo como si estuviera estática. Aturdido y sonriendo, nos vestimos rápidamente, golpeando nuestros pies y bebiendo ron.

Yo estaba participando en el mantenimiento de piscinas en Madrid al aire libre para la recaudación de fondos en el Parlamento Hill lido. Cogí el bicho al aire libre nadar todo el verano en el lido sin calefacción en Hampstead Heath de Londres, que se sumergió a 13C a principios de octubre antes de que lo llamó un día. Pero, ¿qué estoy haciendo aquí atrás, con una gran congelación? Buscando la aventura, para la buena salud - y la vanidad.

Los beneficios anecdóticos de la natación regular de agua fría son bien conocidos: cabello más brillante, menos resfriados, piel brillante, más energía, un fondo más apretado. Aumenta su sistema inmunológico, dicen, y libera adrenalina y endorfinas, para un zumbido natural. Mejora la circulación y vacía las impurezas como una desintoxicación, dando como resultado un gran cutis. Se quema más calorías que la natación con agua caliente, y se dice que para aumentar la testosterona y el estrógeno, aumentando la libido.

¿Puede realmente ser tan bueno para usted? No necesariamente, dice el columnista de GP y Guardian, Tom Smith. "Si una repentina oleada de adrenalina es buena para usted, depende de lo saludable que esté, si usted tiene una condición cardíaca, puede matarle y el peligro es que no sepa que tiene una." Pero es un pequeño riesgo. Sin embargo, advierte contra permanecer en el agua demasiado tiempo. "Después de tres o cuatro minutos, los nervios de su piel dejan de funcionar, lo que significa que no se dará cuenta de lo frío que está cuando su temperatura central cae - por debajo de 35C o 34C, usted es hipotérmico. encendido no sirve de nada - usted tiene que aplicar calor. Una ducha caliente lo hará. "

¿Y los beneficios? "Para aumentar su sistema inmunológico, tendría que aumentar los glóbulos blancos, y no sé de ninguna prueba que esto suceda.Y no hay relación entre la salud y los resfriados, ya que son virus.Pero las personas que tienen frío regular las salsas parecen felices y si haces ejercicio regularmente, es poco probable que seas obeso, por lo que es más probable que tengas un mayor deseo sexual.

Antes de mi caída, llamo al entrenador de natación y al aficionado al agua fría, Alex Davis. "Si quieres nadar, usa un traje de neopreno y al menos dos sombreros de natación", dice. "Si es la emoción de agua fría que buscas, no aconsejaría que saltaras, ya que puede detener tu corazón, entrar y mojarte las manos primero, te ayuda a aclimatarse hasta que estés listo para ir". Davis normalmente nada durante unos 15 minutos, sin traje de neopreno. La última vez, el agua era 7C. "Espero hasta que empiece a temblar y luego salgo", dice. "O podría hacer la prueba de hipotermia: toque su dedo pulgar y dedo pequeño juntos en una mano Si no puede hacerlo, salga rápido." ¿Por qué nado en estas condiciones? "Es una adicción, estimulante, que se siente fresca y tingly todo el día."

No dejes que la temperatura de casi congelación te desanime, dice Gill Russell, de pie cerca en su traje de baño. "Congelar el agua es más fácil que, digamos, 7C, porque tu mente no intenta convencer a tu cuerpo de que el agua está bien, cuando hace frío, tu cerebro se apaga".