LA VERDAD SOBRE LA EXPOSICIÓN AL SOL

Un artículo muy importante sobre la necesidad de exposición al sol ha sido publicado recientemente por la revista Medical Hypothesis . [1] Se titula Regular la exposición al sol beneficios de salud, y se discute los pros y los contras de la exposición al sol. Una de las afirmaciones destacadas en el documento es que la exposición al sol intermitente puede aumentar el riesgo de cáncer de piel, mientras que la exposición regular a la luz solar podría beneficiar a la salud. Para aquellos de nosotros que hemos estudiado durante años los efectos beneficiosos de la exposición al sol, el uso de la palabra "poder" es el único inconveniente de la afirmación. No hay duda de que para la mayoría de la población, la exposición regular al sol protege y mejora la salud.


Entre las enfermedades mencionadas como reducidas o evitadas por la exposición regular al sol son las siguientes:


Cáncer: linfoma de colon, mama, próstata y no Hodgkin


Esclerosis múltiple


Hipertensión


Diabetes


Como mencionan los autores, la mayoría de estos efectos positivos de la exposición al sol fueron previamente atribuidos a la vitamina D, pero señalan que la función del sistema inmunológico se ve reforzada por la exposición al sol más allá de los efectos de la vitamina D y otros beneficios no vitamina D Sol reconocidos por la Medicina general, incluyendo:


Producción de óxido nítrico


Producción de melatonina


Producción de serotonina


Regulación del reloj circadiano


He discutido la mayoría de estos artículos en el sitio web de Sunlight Institute, pero fue bueno ver nuevas investigaciones que, en particular, separaron los beneficios para la salud de la exposición al sol de la producción de vitamina D. La idea que se ha popularizado durante la última década, de que todos los beneficios de la exposición al sol provienen de una mayor producción de vitamina D, simplemente no es verdadera y puede conducir a la suplementación de vitamina D como una "cura" para enfermedades que no pueden ser influenciadas por Esa hormona.


Por supuesto, la vitamina D es un fotoproducto excepcionalmente importante, y la única manera natural de lograrlo es por la exposición al sol oa otras fuentes de luz UVB (como una lámpara solar o una cama de bronceado). La belleza de usar estas fuentes, en lugar de una cápsula de vitamina D, es que todos los beneficios del óxido nítrico, melatonina, serotonina y arrastre circadiano están incluidos en el paquete.


Disfrute con seguridad del sol, y también podrá disfrutar con seguridad de una mejor salud. Recuerde no quemarse, y desarrollar gradualmente un buen bronceado

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