Programa Cuida a tus Mayores

El envejecimiento de la población es uno de los mayores triunfos de la sociedad moderna, pero también plantea el desafío de garantizar que esos años adicionales se vivan con salud y plenitud. En este contexto, la Dirección General de Mayores y Participación Activa del Gobierno de Canarias ha lanzado el programa «Cuida a tus mayores». Esta iniciativa representa un avance estratégico en las políticas de bienestar social, situando la prevención y la promoción de la salud en el centro de la atención a la tercera edad. Por eso es tan importante conocer las claves de un envejecimiento saludable.

El programa, integrado en el ambicioso plan Maresía, ha comenzado su andadura en los Centros de Día de Mayores Isidro Rodríguez Castro y Santa Cruz II, en Tenerife. Su propósito es claro: transformar estos centros en espacios vibrantes de salud donde la actividad física supervisada y la fisioterapia personalizada trabajen en sinergia para combatir el sedentarismo y la fragilidad. Según Verónica Meseguer, directora general del área, el objetivo es extender esta metodología de forma progresiva a los 24 centros de día dependientes del Gobierno autonómico.

La ciencia del movimiento contra la fragilidad

La base del programa «Cuida a tus mayores» se sustenta en una evidencia científica indiscutible: el ejercicio estructurado es la mejor medicina no farmacológica para el adulto mayor. La intervención aborda problemáticas críticas como la sarcopenia (pérdida de masa muscular), la disminución de la movilidad y el riesgo de caídas, factores que suelen marcar el inicio de la dependencia.

Al mejorar la fuerza y el equilibrio, se preserva la autonomía funcional, permitiendo que las personas mayores sigan realizando sus actividades cotidianas sin ayuda externa. Además de los beneficios físicos, la actividad física tiene un impacto directo en la salud metabólica, cardiovascular y, fundamentalmente, en la función cognitiva y el estado de ánimo, reduciendo la prevalencia de la soledad y la depresión mediante el ejercicio grupal.

Metodología Vivifrail: Innovación en la valoración funcional

Una de las características más innovadoras de este proyecto es la incorporación de un módulo de valoración funcional basado en la metodología de Mikel Izquierdo (Vivifrail), desarrollada en la Universidad Pública de Navarra. Este protocolo es el estándar de oro europeo para la prevención de la fragilidad y las caídas en personas mayores.

Antes de comenzar las actividades, cada participante se somete a test iniciales que determinan su nivel de partida: desde personas autónomas hasta aquellas con fragilidad moderada. Esta evaluación permite que los profesionales de la actividad física y los fisioterapeutas diseñen intervenciones de precisión, ajustando la intensidad y el tipo de ejercicio a la realidad biológica de cada usuario. De este modo, se garantiza que el programa sea seguro y eficaz, permitiendo un seguimiento objetivo de la evolución de cada mayor a lo largo de las sesiones.

Fisioterapia y ejercicio: El binomio de la autonomía

El programa no se limita a la gimnasia grupal; integra de manera fundamental la atención fisioterapéutica personalizada. Esta combinación permite abordar dolencias específicas y afecciones musculoesqueléticas que suelen desmotivar a los mayores a la hora de realizar ejercicio físico. Las sesiones, que se llevan a cabo dos días a la semana en horario de mañana, alternan ejercicios de movilidad, fuerza y coordinación con cuidados específicos de fisioterapia.

Este enfoque dual permite tratar de forma proactiva el dolor crónico y las limitaciones articulares. Al recibir tratamiento profesional en el mismo entorno donde realizan su actividad física, los usuarios desarrollan una mayor confianza en sus capacidades motrices. El fisioterapeuta actúa no solo como rehabilitador, sino como un educador que enseña al mayor a moverse de forma segura, potenciando la adherencia al programa y mejorando su percepción de bienestar general.

Prevención frente a la polifarmacia

Un aspecto sociosanitario crucial que aborda «Cuida a tus mayores» es la reducción de los riesgos asociados a la polifarmacia. Es común que la población mayor consuma múltiples medicamentos para tratar dolencias que podrían mitigarse mediante intervenciones no farmacológicas. El ejercicio terapéutico y la fisioterapia actúan como alternativas eficaces para regular la salud cardiovascular y metabólica, así como para mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad.

Fomentar un estilo de vida activo reduce la necesidad de analgésicos y otros fármacos, minimizando así los efectos secundarios y las interacciones medicamentosas. El programa promueve una cultura de la salud donde la interacción social y el movimiento se convierten en los pilares del tratamiento, logrando un envejecimiento más natural y menos medicalizado.

Actividades y talleres temáticos: Memoria y equilibrio

El programa de envejecimiento activo se desarrolla bajo un enfoque terapéutico, pero también lúdico y motivador. La metodología incluye sesiones grupales dinámicas que favorecen la socialización, un factor clave para combatir el aislamiento social. Para enriquecer la experiencia, se han diseñado sesiones temáticas especiales que abordan la salud de forma integral:

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  Mueve tu memoria: Ejercicios que combinan retos cognitivos con movimiento físico.

  
  


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  Camina seguro: Entrenamiento específico de la marcha y el equilibrio para evitar caídas.

  
  


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  Respira y equilibra: Técnicas de relajación y control postural para mejorar la propiocepción.

  
  

Además de las sesiones directas con los mayores, el programa contempla la capacitación del personal de los centros de día en estrategias de movimiento seguro y la dotación de recursos materiales lúdicos y terapéuticos, asegurando que la mejora de la calidad de vida sea sostenible en el tiempo.

Conclusión: Un futuro activo para Canarias

El programa «Cuida a tus mayores» es más que una iniciativa de actividad física; es un compromiso institucional con la dignidad y la calidad de vida en la vejez. Al integrar la valoración funcional de vanguardia con la fisioterapia y el ejercicio adaptado, el Gobierno de Canarias no solo está previniendo la fragilidad, sino que está devolviendo a los mayores la confianza en su propio cuerpo. La transformación de los centros de día en núcleos de salud activa es un modelo a seguir que demuestra que nunca es tarde para mejorar la condición física y que el bienestar emocional nace, en gran medida, del movimiento y la conexión con los demás.