Perder Grasa Saludablemente con Alimentación y Batidos

Cuando se trata de bajar peso, la dieta adecuada juega un papel muy importante. Incluir ciertos alimentos para perder grasa, que en tu dieta, pueden ayudar a acelerar tu metabolismo, quemar más calorías y promover la quema efectiva de grasa. Los batidos también son una forma estupenda de complementar tu dieta. He aquí algunos alimentos básicos y los batidos que se pueden preparar con ellos:


Proteína magra: la proteína magra es importante para la pérdida de grasa porque ayuda a construir y mantener la masa muscular. Algunos alimentos que contienen proteínas magras son: pechuga de pollo, pavo, pescados como el salmón y la trucha, claras de huevo, tofu y yogur griego bajo en grasa. Puedes preparar un batido de proteínas mezclando proteína en polvo con leche desnatada, espinacas y una cucharada de mantequilla de cacahuete.


Verduras de hoja verde. Son bajas en calorías, grasas e hidratos de carbono. Estas verduras pueden añadirse a un batido verde con piña, pepino, jengibre y agua de coco. Existen muchos batidos para bajar de peso que te pueden ayudar, la cuestión es que te decidas por alguno. 

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