6 efectos de la meditación al instante


A través de la meditación, la mente se calma y cada célula del cuerpo se llena de prana (energía). El aumento de energía es lo que trae más felicidad, foco, claridad y entusiasmo en tu día a día.


A nivel físico, la meditación:


·                            Disminuye la presión sanguínea


·                            Disminuye el lactato en sangre, reduciendo la ansiedad


·                            Disminuye las tensiones corporales como dolores de cabeza, úlceras, insomnio y problemas musculares y en articulaciones


·                            Aumenta la producción de serotonina que mejora la calidad de vida y el humor


·                            Mejora el sistema inmune


·                            Aumenta los niveles de energía donde la fuente está adentro tuyo


11 Beneficios de la meditación en la Mente


La meditación lleva el patrón de ondas cerebrales a un estado alfa que promueve la curación. La mente se vuelve fresca, sutil y agradable. Limpia y nutre la mente y calma las emociones negativas. Con la práctica regular de la meditación:


·                            Disminute la ansiedad


·                            Mejora la estabilidad emocional


·                            Aumenta la creatividad


·                            Te sentís mejor y más feliz


·                            De desarrolla la intuiación


·                            Ganas claridad y paz mental


·                            Los problemas parecen menos importantes


·                            Agudiza la mente ganando foco con relajación


·                            Una mente enfocada sin relajación trae enojo y frustración


·                            Una mente expandida sin foco puede traer apatía y falta de acción


·                            El equilibrio entre la mente enfocada y expandida trae perfección


La meditación te hace consciente que tu actitud determina tu felicidad.


Para practicar meditación puedes hacerlo con zafu de meditación o con bancos de meditación o simplemente en un yoga mat, estos elementos puedes comprarlos en una tienda de yoga onlline y tenerlos en tu casa en poco tiempo. Tambien para meditar se utilizan los bloques de yoga

FECHA: a las 21:18h (193 Lecturas)

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