Ajonjolí para disminuir colesterol en la sangre

Uno de los principales beneficios que posee el ajonjolí, es el controlar los valores altos de colesterol en la sangre, ayudando a tu organismo a normalizarlo de manera natural, además de resultar de un rico complemento que puedes incluir en todas tus comidas.

Gracias a sus propiedades medicinales, la semilla del ajonjolí es mundialmente conocida, y sus beneficios son más de los que te imaginas.

Composición nutricional de la semilla de ajonjolí

Por 100 g de crudo, en la semilla de ajonjolí podemos encontrar los siguientes aportes nutritivos y saludables que podemos incluir en nuestra dieta:

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  Minerales: Hierro, zinc y calcio.

  
  

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  Lípidos: 58 g.

  
  

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  Calorías: 598.

  
  

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  Proteínas: 20 g..

  
  

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  Vitaminas: Grupo B y E.

  
  

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  Hidratos de carbono: 21.6 g.

  
  

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  Y además de todo lo anterior mencionado, contiene lecitina, fitoestrógenos, sesamina y lignanos.

  
  

¿Cómo combate la semilla del ajonjolí a las grasas y el colesterol?

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  Primeramente la lecitina, es uno de los mayores componentes que posee esta milagrosa semilla, la cual es capaz de emulsionar las grasas, evitando que se acumulen.

  
  

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  Por su alto contenido en ácidos omega 3 y omega 6,mejoran todo tipo de dislipemias.

  
  

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  Lignanos, fibra beneficiosa de las semillas de ajonjolí. Ayuda a no permitir absorción de las grasas, por lo que termina por reducir su concentración en nuestro cuerpo.

  
  

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  Las vitaminas y minerales que posee el ajonjolí, nos ayudan a tratar directamente la hipercolesteroleia en las mujeres post-menopaúsicas, gracias a sus cualidades para reducir el colesterol LDL.

  
  

Finamente, las milagrosas semillas de ajonjolí, ayudan increíblemente a mejorar la salud de aquellos que sufren por enfermedades cardiovasculares, principalmente, por todo lo mencionado con anterioridad en cuanto a la eliminación del colesterol.