SUPLEMENTOS VEGANOS

En los tiempos modernos que estamos, no todos conseguimos tener una vida rica y sana. A veces por el stress y a veces por alimentos demasiado procesados o carentes de todos los nutrientes. 

Los Oligoelementos son esos minerales y sustancias que necesita nuestro organismo en infimas cantidades. Pero su carencia nos puede producir graves trastornos en nuestra salud.

Hay grupos especialmente vulnerables a la falta de vitaminas y minerales, como son niños, embarazadas y veganos.

Me centraré en las dietas veganas. Una dieta vegana no consigue todos los elementos básicos para el cuerpo simplemente con la alimentación. Los veganos no pueden conseguir la vitamina B12 con los alimentos que ingieren.

En España se estima que ya un 10% de la población es Veganfriendly. Seguramente habreis oido mas de una vez: " Mi vecino era vegano, pero lo dejó porque se encontraba mal de salud".

Ese malestar que puede ser desde anemia, caida del cabello, cansancio... es debido a la falta de nutrientes que con la simple dieta no se consiguen.

Así pues, hay 6 complementos dietéticos que todo veggie debe tomar. Los más comunes para complementar una dieta vegana son: la vitamina B12 para contrarestar la anemia, el Zinc que ayuda a los globulos rojos, Omega3 para la flora intestinal, Cobre para el sistema nervioso, el Yodo que regula la tiroides y el metabolismo.

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Ánimate y que tu salud no sufra!!!