Trastorno de ansiedad generalizada y TOC: diferencias clave

En Psicologia Maria Palau - Spain sabemos que muchas personas pasan años creyendo que lo suyo es solo ansiedad, cuando en realidad viven atrapadas en patrones obsesivos y compulsivos. El TAG se caracteriza por una preocupación excesiva sobre diversas áreas de la vida (trabajo, salud, familia, futuro) que se presenta la mayor parte del tiempo durante al menos seis meses. La ansiedad es difusa, general, no se concentra en un solo tema y viene acompañada de síntomas físicos como tensión muscular, insomnio o fatiga.

Por otro lado, el TOC implica obsesiones específicas (pensamientos o imágenes intrusivas, no deseadas y muy perturbadoras) y compulsiones (conductas repetitivas que se realizan para calmar la ansiedad que generan esos pensamientos). Las compulsiones pueden ser visibles, como lavarse las manos muchas veces, o mentales, como repetir una frase o contar hasta cierto número. Para abordarlo adecuadamente es indispensable el acompañamiento de un psicologo especializado en toc.

Una diferencia fundamental es la función de los rituales. En el TOC, las compulsiones tienen la finalidad de “neutralizar” las obsesiones. En el TAG, no hay compulsiones; la persona simplemente se preocupa, rumia, y vive en un estado constante de alerta, pero no desarrolla rituales para controlar esas emociones. El tratamiento también difiere: mientras que el TAG responde bien a técnicas de relajación, mindfulness y reestructuración cognitiva, el TOC suele requerir exposición con prevención de respuesta, algo que domina cualquier psicologo especializado en toc.

Es habitual que ambos trastornos coexistan, lo que complica aún más el diagnóstico. Por eso, buscar orientación profesional es clave. En Psicologia Maria Palau - Spain ofrecemos un enfoque personalizado que permite distinguir qué síntomas pertenecen al TOC, cuáles al TAG y cómo tratar cada uno. Un buen psicologo especializado en toc no solo trabajará sobre las compulsiones, sino también sobre los pensamientos y el estilo cognitivo que los sostiene.

El alivio llega cuando entendemos que no somos nuestros pensamientos, y que la mente, aunque insistente, no tiene por qué gobernar nuestras acciones. Si sientes que te preocupas constantemente, que tu mente se enfoca en amenazas improbables o que desarrollas conductas repetitivas que te generan malestar, no lo minimices. Puede tratarse de un TOC o de un TAG, y ambos tienen tratamiento.

No estás solo ni eres el único que se pregunta: “¿esto es ansiedad o es otra cosa?”. En Psicologia Maria Palau - Spain trabajamos contigo para encontrar la respuesta y construir herramientas que te ayuden a recuperar la tranquilidad. Un psicologo especializado en toc puede ser el punto de partida para dejar de vivir con miedo y empezar a vivir con claridad.