Los principales beneficios de la meditación

Los principales beneficios de la meditación
Las pruebas realizadas por la ciencia demuestran cada vez más los beneficios de las meditaciones, que van desde el mejoramiento de la salud a nivel corporal, hasta el verdadero conocimiento de sí mismo y las experiencias directas de estados superiores de consciencia. 

Las meditaciones nos pueden ayudar a sanar las dolencias tanto del cuerpo como de la mente, mejorando de esta forma nuestra calidad de vida y permitiendo una conexión con nuestra fuente interna de felicidad y paz. 

Entre los beneficios de las meditaciones a nivel físico podemos encontrar: 

• Aumento de la resistencia física y la energía vital. 

• Estimulación de los procesos de crecimiento y regeneración del cuerpo. 

• Reducción del proceso catabólico de descomposición. 

• Refuerza el sistema inmunológico. • Mejoramiento de la circulación sanguínea. 

• Nuestros cuerpos son más saludables y ligeros. 

• Fomenta la relajación natural del cuerpo. 

Beneficios de la meditación para la mente: 

• Estimula la capacidad para superar la tendencia a la cólera, la angustia y el estrés. 

• Ayuda a resolver cambios arbitrarios en el estado de ánimo. 

• Aumenta en gran medida la capacidad de concentración. 

• Contribuye a mantener un balance y un alto nivel de tranquilidad a nivel de la mente. 

• Estimula los pensamientos positivos. 

• Favorece el desarrollo de la creatividad. 

• Nuestras mentes están mejor enfocadas. 

• Estimula el desarrollo de la memoria y ayuda en el mejoramiento de nuestros resultados académicos. 

• Contribuye a equilibrar la hiperactividad. 

• Practicando constantemente se puede llegar a un estado mental centrado, preciso, intenso y duradero. 

Beneficios de la meditación para el espíritu: 

• Ayuda al incremento de la empatía e intuición consigo mismo y con los demás. 

• Ayuda al mejoramiento de las relaciones interpersonales. 

• Contribuye a un estado de balance emocional y relajación. 

• El meditador empieza a sentirse parte de un todo en lugar de un solo elemento lejano de la naturaleza. 

• Favorece de gran forma el desarrollo de la consciencia. 

• Nos convierte en personas más equilibradas y felices. 

• Mejoramiento de la capacidad para regular nuestras emociones y pensamientos de forma natural. 

• La meditación está fuertemente unida al autoconocimiento por lo que nuestra vida interior se hará más clara. 

Como nos podemos dar cuenta, realizando los ejercicios de meditación de forma adecuada podemos lograr una paz interior y exterior.

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EN: Bienestar