Razones para tomar vitaminas y suplementos alimenticios

Razones para tomar vitaminas y suplementos alimenticios
Para mantenernos saludables, necesitamos dormir lo suficiente y nutrirnos de forma completa y equilibrada, es decir frutas, verduras, hidratación.


Entonces, ¿por qué nuestro cuerpo necesita suplementos alimenticios? 


Estas son las razones que demuestran que se necesita tomar suplementos alimenticios, sin importar cuán saludable sea tu estilo de vida.


Completar el vacío nutricional


El 90% de las personas no obtienen la cantidad recomendada de nutrientes importantes solo de los alimentos. La mayoría de nosotros no cumplimos con las recomendaciones dietéticas debido a una dieta estricta, falta de apetito o necesidades nutricionales cambiantes.


Los suplementos alimenticios están destinados a cerrar esta brecha nutricional, de modo que mantengamos el equilibrio adecuado de nutrientes de los alimentos y la suplementación. Esto mejorará la densidad de nutrientes de su dieta y se asegurará de que obtenga la cantidad correcta de nutrientes adaptada a sus necesidades dietéticas. 


Suplementos recomendados: multivitaminas están cargadas con una gran cantidad de nutrientes clave para cubrir todas las bases y apoyar la salud en general.


La absorción de nutrientes disminuye con la edad


A medida que envejecemos, la malabsorción se convierte en un problema porque su cuerpo no tiene la misma capacidad de descomponer y absorber nutrientes que antes.


También puede estar tomando más medicamentos que cuando era más joven. La mayoría de los medicamentos modernos agotan los nutrientes esenciales. Los suplementos pueden ayudar a restaurar este desequilibrio.


Suplementos recomendados: enzimas digestivas ayudan a descomponer los carbohidratos, las grasas y las proteínas para optimizar la absorción de nutrientes cuando se toman con las comidas. 


Evitar los productos químicos nocivos


Los pesticidas y herbicidas que se utilizan para cultivar nuestros alimentos, los productos químicos que se encuentran en nuestro suministro de agua y los problemas ambientales externos como la contaminación pueden aumentar drásticamente nuestra necesidad de vitaminas y minerales adicionales. Estos químicos crean radicales libres que atacan nuestro sistema digestivo e inmunológico.


Suplementos recomendados: antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres dañinos y protegen nuestro cuerpo contra estas peligrosas toxinas.


El ejercicio aumenta las necesidades de nutrientes


Los deportistas necesitan mucha energía y nutrientes para mantenerse en forma. A medida que haces ejercicio, tu cuerpo utiliza la energía y los nutrientes que se han almacenado en tu cuerpo.


Es vital reponer estos nutrientes esenciales, alimentar sus niveles de energía y promover la recuperación después de un entrenamiento intenso. Es por eso que las dietas de los atletas incluyen una gran cantidad de carbohidratos y proteínas.


Suplementos recomendados: Proteínas en polvo es una forma rápida y fácil de obtener las calorías necesarias en lugar de comer un gran plato de pasta y pollo.


Malos hábitos alimenticios


Los malos hábitos alimenticios como la comida chatarra procesada y el estrés contribuyen a una mala digestión. Esto dificulta que nuestro cuerpo extraiga todos los nutrientes que necesita de los alimentos.


Si bien la suplementación no puede reemplazar una dieta deficiente, puede ayudar a prevenir el daño que están causando los malos hábitos alimenticios. 

FECHA: a las 20:38h (65 Lecturas)

TAGS: suplementos alimenticios, vitaminas, salud

EN: Alimentos