Sueño para el colegio

Una y otra vez, la investigación ha demostrado el papel que juega el sueño en nuestra salud en general. El sueño mejora el sistema inmunológico, promueve la salud mental y mejora el funcionamiento general del cerebro. Por otro lado, la falta de sueño puede conducir a una variedad de problemas de salud (incluida la depresión y la ansiedad), así como un mayor riesgo de diabetes y la enfermedad de Alzheimer.


 


A pesar de los riesgos, hasta uno de cada tres adultos no duerme lo suficiente de forma regular. Esta cantidad es mucho más alta para adolescentes. Un estudio reciente encontró que el 73 por ciento de los estudiantes de secundaria no reciben la cantidad de sueño que necesitan cada noche.


 


Hora de inicio de la escuela


 


 


 


Esto se debe en parte a los cambios que ocurren durante la adolescencia. La investigación muestra que los cuerpos de los adolescentes quieren permanecer despiertos más tarde en la noche y despertarse más tarde en la mañana. Para la mayoría de los adolescentes, este cambio significa que sus cuerpos quieren permanecer despiertos hasta casi las 11 p.m. y quieren quedarse dormidos hasta las 8 a.m. Considerando que muchas escuelas intermedias y secundarias comienzan las clases antes de las 8 a.m., esto puede dificultar que los estudiantes obtengan la cantidad de sueño necesaria.


 


Además de los riesgos para la productividad de los estudiantes, los estudios han demostrado que el sueño profundo puede ser un factor clave para el desarrollo del cuerpo durante la pubertad, por lo que es particularmente importante que los adolescentes duerman lo suficiente.


 


A's Versus Zzz's


A pesar de la investigación que muestra que los adolescentes están predispuestos a luchar con levantarse temprano en la mañana, los sistemas escolares estadounidenses generalmente comienzan las clases más temprano en el día a medida que los estudiantes pasan a la escuela media y secundaria. El tiempo promedio de inicio de clases para estudiantes de secundaria y preparatoria puede requerir que los estudiantes se despierten temprano a las 6 a.m. Para los estudiantes de secundaria que luchan por quedarse dormidos antes de las 11 p. M., Esto les permitiría dormir menos de siete horas, dos horas menos que el mínimo recomendado para un estudiante de esa edad.


 


Esto deja a los adolescentes en desventaja en el aula y también disminuye su capacidad para regular su estado de ánimo durante un período caracterizado por el aumento de la actividad hormonal. La falta de sueño también contribuye al estrés en un momento en que los estudiantes ya están recibiendo una mayor carga de trabajo y presión para tener éxito académicamente.


Por eso acudir a un colegio privado Barcelona hará que tu hijo esté más preparado para el día a día y que sea un colegio de primaria Barcelona

FECHA: a las 10:05h (194 Lecturas)

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