Dentista barato
Dejar de fumar
No hay mejor momento que el actual para adoptar una resolución que ponga fin al consumo de tabaco. Dejar de fumar cigarrillos y de usar tabaco sin humo es importante para mejorar su salud oral y general. El consumo de tabaco puede dañar su boca de varias maneras. Los fumadores tienen el doble de probabilidades de perder los dientes que los no fumadores. Fumar aumenta el riesgo de mal aliento, decoloración dental, caries, recesión de las encías, enfermedad de las encías y cáncer de garganta, pulmón y oral, y está relacionado con una serie de otros problemas de salud.
Si usted actualmente usa tabaco, considere dejar de fumar este año. Solicite el apoyo de sus amigos, familiares y dentistas para que le ayuden a dejar de fumar. Trate de reemplazar los cigarrillos con un hábito más saludable, como masticar chicle sin azúcar, que estimula el flujo de saliva que elimina las bacterias. No es fácil, pero dejar de fumar puede otorgar beneficios inmediatos para la salud bucal. Además de la miríada de razones generales de salud para motivarlo, el hecho de aferrarse a sus dientes puede ser un recordatorio útil.
Reduzca el consumo de azúcar y refrescos
Los bocadillos y bebidas azucaradas son el peor enemigo de sus dientes. Cuando los azúcares se descomponen en la boca, producen ácidos que desgastan el esmalte y causan caries. Haga una meta este año para limitar su consumo de dulces, para su salud y sus dientes! Los intercambios sencillos pueden ayudarle a reducir gastos: Beba agua con sabor a menta o frutas en rodajas en lugar de refrescos y otras bebidas azucaradas, omita el azúcar de su café y té, mastique un trozo de goma de mascar sin azúcar cuando tenga antojo de algo dulce. Si usted bebe un refresco o come alimentos ácidos, hágalo rápidamente y de una sola vez, no beba ni coma bocadillos todo el día. Una vez terminado, enjuague su boca con agua o mastique chicle sin azúcar para eliminar el azúcar y el ácido para ayudar a prevenir la caries dental.
Visite a su dentista regularmente
¿Hace mucho que no vas al dentista? Las visitas regulares al dentista son una de las cosas más importantes que usted puede hacer cuando cuida sus dientes. Los chequeos regulares le permiten a su dentista monitorear su salud bucal y tratar cualquier preocupación antes de que se conviertan en problemas mayores, ahorrándole tiempo y dinero a largo plazo. Por ejemplo, una caries sólo tiende a doler una vez que ha llegado al centro del diente donde se encuentran los nervios. En este punto, es posible que un empaste no pueda resolver el problema. Es posible que necesite un tratamiento de conducto y/o una corona. Detectar los problemas a tiempo es muy importante. En pocas palabras, la prevención es más barata que la restauración. Además, las personas que visitan al dentista regularmente tienden a tener un mejor bienestar general, por lo que vale la pena dedicarle tiempo. Para facilitar el proceso de programar las visitas, reserve su próxima cita antes de salir de la oficina. De esa manera no olvidarás cuando la vida se ponga ocupada!
Le debemos mucho a nuestros dientes y encías, así que este año espero que se resuelva a tratar su boca correctamente: cepillando y usando hilo dental, comiendo saludablemente, dejando de fumar, cortando el azúcar y visitando a su dentista. Agregar algunas de estas resoluciones "amigables con los dientes" a su lista le dará una sonrisa más brillante y saludable en los años venideros. Recuerde, mantenga sus resoluciones de año nuevo lo más fácil posible para ayudarle a cumplirlas. Haga las cosas paso a paso para lograr su meta más grande. Y si te olvidas de usar hilo dental un día o de comerte un caramelo al día siguiente, no te rindas, ¡siempre hay un mañana para volver a la normalidad!
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