4 Principales Beneficios de contar con un Fisioterapeuta a Domicilio

La importancia de mantenerse lo más activo posible es aún más importante a medida que envejecemos para ayudar a mantener la independencia y la calidad de vida. Tomar medidas preventivas y mantener un buen nivel de actividad puede garantizar que los placeres más sencillos, como jugar con los nietos, trabajar en el jardín o simplemente ir de compras, no se conviertan en algo demasiado difícil de gestionar. Ver más aquí.

Los adultos mayores deben procurar ser activos a diario. Las directrices actuales sugieren 2,5 horas de actividad moderada a la semana. Una buena manera de enfocar esto es hacer 30 minutos 5 días a la semana. Además, los adultos mayores deben tratar de hacer ejercicios de fortalecimiento muscular dos veces por semana. Este es uno de los mejores tratamientos para la artrosis y la salud ósea en general.
La actividad de intensidad moderada puede ser cualquier cosa que le haga entrar en calor y quedarse sin aliento, pero que le permita mantener una conversación. Por ejemplo, caminar a paso ligero o bailar. Las actividades que fortalecen los músculos suelen consistir en cualquier cosa que le haga trabajar contra la resistencia, desde bandas elásticas hasta latas de judías.
Los beneficios del ejercicio para las personas mayores son

Ayuda a mantener la función cognitiva.
Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
Ayuda a mantener la capacidad de realizar actividades de la vida diaria.
Mejora el estado de ánimo y la autoestima.
Reduce el riesgo de caídas.

Incorporar a la rutina diaria una combinación de ejercicios moderados de cardio, fuerza y equilibrio puede ayudar a prevenir las caídas de las personas mayores, mejorar la marcha, aumentar la fuerza muscular y, en general, mejorar la calidad de vida.
Physiotherapy matters está poniendo en marcha clases de ejercicio adaptadas específicamente a los adultos mayores y dirigidas por fisioterapeutas cualificados. Esto significa que entendemos el cuerpo y podemos ayudarle a alcanzar sus objetivos en un entorno seguro. Podemos dar los mejores consejos sobre el tipo de ejercicio que puede ser útil e incluso sobre la ropa que es mejor llevar. Las clases se imparten en grupos reducidos y son una forma fantástica de conocer gente nueva y ganar confianza.