Entrenador personal Málaga: Entrenar con gomas

Las gomas suponen un gran aliado a la hora de entrenar, y es que con ellas puedes realizar distintos ejercicios que de otra manera no podría realizarse y además puedes modificar ejercicios, empleando más fuerza o resistencia.

Como entrenador personal en Málaga, te cuento todo lo que necesitas saber sobre los entrenamientos con gomas elásticas.

La principal ventaja de utilizar las gomas durante el entrenamiento es para desarrollar tanto la fuerza como la resistencia  de una manera sencilla, se  logran muy buenos resultados.  Además el entrenamiento con gomas puede realizarse utilizando varios grupos musculares, lo cual hace que se trabaje la mayoría de ellos en estos entrenamientos. Y hay que añadir que es una herramienta fácil de transportar y se puede usar en cualquier lugar.

Es muy frecuente y beneficiosos añadir uno o varios ejercicios con gomas a nuestra tabla de entrenamiento habitual.

A la hora de hacerte con una goma elástica, es muy importante saber que existen distintos tipos en el mercado, en función del grado de resistencia que estas presentan. Cuanto más duro y resistente sea el material de la banda, tanto más rígido será y por ende, presentará más resistencia.

Además de ejercitar la resistencia y la fuerza, el uso de bandas elásticas en la actividad física reporta otras ventajas como son:

·         Aumenta la resistencia

·         Aumenta la fuerza

·         Aumento de la potencia

·         Aumento de la elasticidad