Vitaminas que contiene la pera

Vitaminas que contiene la pera
Es una fruta ideal por sus propiedades nutritivas beneficiosas para nuestra salud y su delicado sabor. Su principal componente es el agua, ya que contiene más del 80%, por lo que es muy fácil de digerir. Destaca su aporte de azúcares, fibra, minerales como el potasio y taninos de acción astringente. Es rica en vitaminas B y C, y en potasio, hierro y calcio, entre otros.


Además, tiene una gran riqueza de azucares y por eso es muy dulce y es rica en antioxidantes que retrasan el envejecimiento de las células.


Como hemos podido comprobar, las peras tienen muchas propiedades nutricionales beneficiosas para la salud. ¿Sabes las vitaminas que contiene la pera? a continuación te dejo una tabla nutricional donde aparecen todas la vitaminas que contiene esta fabulosa fruta.


Información nutricional medio por 100 gramos de pera:

































































































Agua 83,7 g
Fibra 3,1 g
Valor energético 58 kcal
Azúcar 9,8 g
Glúcidos 15,46 g
Proteínas 0,38 g
Lípidos 0,12 g
Potasio 119 mg
Fósforo 11 mg
Calcio 9 mg
Magnesio 7 mg
Sodio 1 mg
Hierro 170 µg
Cobre 82 µg
Zinc 100 µg
Vitamina C 4,2 mg
Vitamina B1 12 µg
Vitamina B2 25 µg
Vitamina B3 157 µg
Vitamina B5 48 µg
Vitamina B6 28 µg
Vitamina A 23 UI
Vitamina K 4,5 µg

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