Un espacio para la gestión de emociones

Los cursos de meditacion online también brindan herramientas para lograr ese espacio personal de conexión con uno mismo.

Cuando una emoción nos aborda es importante entender qué nos dice, qué la generó para poder gestionarla a favor de lo que queremos lograr y que no nos cierre posibilidades en ningún ámbito.

No se trata de emociones malas o buenas, negativas o positivas, sino de diferentes sentimientos en diversas intensidades. Hasta el miedo o el enojo, en una intensidad leve viene a alertarnos de ciertas situaciones para poder tomar acciones al respecto gestionando esas emociones.

La gestión implica el reconocimiento y la identificación de la emoción, o de varias que se disparan ante algún hecho. Luego, elegir la manera de expresarla para que no se generen situaciones no deseadas, de violencia o malos tratos. Es importante ser conscientes de lo que sentimos; ponerle el nombre a la emoción y preguntarnos que es lo que nos está diciendo, para comenzar una buena gestión. De esta manera, podemos elegir buenos canales de comunicación y de expresión sin llegar a situaciones desagradables o límites, y gestionar adecuadas relaciones con nosotros mismos y con los demás.