Como superar la Ansiedad enel día a día

Como superar la Ansiedad enel día a día
El trabajo, los horarios, el colegio, las actividades extraescolares, las reuniones, la comida, las tareas de la casa hacen, muchas veces, que alguien pueda sentirse agotado o agobiado. En ocasiones, es posible decir que sí a tantas actividades sin reparar en lo que estamos dispuestos. Y a corto o largo plazo el agotamiento de hace presente, y cuando ocurre ya las cosas no se disfrutan sino que resultan “pesadas”. El estrés se produce cuando se sobrepasa la capacidad de respuesta en lo físico y lo psicológico. Es importante darse cuenta y distinguir hasta donde somos capaces para no llegar al extremo del agotamiento y sentirnos estresados.


 


Un curso de inteligencia emocional puede colaborar en diferenciar y gestionar las emociones cotidianas a fin de encontrar un equilibrio justo. También, las técnicas decomo aprender a meditar ayudan a bajar las revoluciones que se producen por exceso de actividades y responsabilidades. Tomarse unos minutos para meditar, hacer foco en lo que sentimos, en la respiración permite recuperar la energía y la tranquilidad.


 


Al encontrarnos en situaciones de mucha demanda física y mental es necesario parar un poco, tomarse un tiempo para uno mismo y conectarse con sensaciones de placer. Decir no a determinados compromisos también contribuye a que el estrés no aparezca. Aunque no resulta fácil muchas veces, la declaración de NO es saludable en muchas ocasiones donde nos obligamos a cumplir sólo por cumplir con los demás olvidándonos de nosotros mismos y de aquello que en verdad tenemos deseo de hacer.

FECHA: a las 16:09h (316 Lecturas)

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