Técnicas para dormir rápido poco convencionales

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Desde hace muchos años se han escrito múltiples técnicas para conciliar el sueño de manera rápida, tales como diversas fórmulas químicas, viejos mitos como el de contar ovejas y técnicas de meditación y relajación a través de musicoterapia o aromaterapia.


Si bien es cierto que diversas sustancias de carácter farmacológico, e incluso las infusiones medicinales a base de plantas como la valeriana, la pasiflora o la lechuga han demostrado un cierto grado de eficacia que les ha merecido la confianza de muchas personas que las emplean frecuentemente, no es menos cierto que dichas sustancias no atacan la raíz del problema, y existen otros métodos que pueden coadyuvar al proceso de descanso del cuerpo.


Una técnica no convencional que puede ser tenida en cuenta para tratar las dificultades para conciliar el sueño y lograr dormirse con rapidez es procurarla identificación de los aspectos particulares que pudieran estar incidiendo en la dificultad para dormir, de manera que cada persona comience a hacer consciencia de las cosas que de modo concreto le estén impidiendo conciliar el sueño.


Dichos aspectos pudieran ser, por ejemplo,  la ingesta de bebidas estimulantes (café, té, gaseosas oscuras) o la ansiedad por no haber quedado satisfecho con la cantidad de comida consumida en la cena, el desorden en la agenda que dificulta la posibilidad de establecer un patrón fijo de sueño y vigilia, así como también puede decirse que otro de los factores que debe tenerse en cuenta es la calidad de la cama y del colchón donde se duerma habitualmente.


 


En la búsqueda de mejores condiciones para dormir es recomendable consultar en colchones online para conocer las más recientes innovaciones que se han realizado en el ámbito de los cochones. En este sentido, puede mencionarse el diseño de los colchones celliant  que con su diseño innovador contribuyen a facilitar la conciliación del sueño.

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