La dieta para hacer CrossFit

El CrossFit es un deporte que no para de crecer en España, y cada año va a más.


Muchas personas empiezan a practicar y otras llevan ya practicándolo más de 3 años, pero todas en un momento concreto se hacen la misma pregunta: 


¿Qué tengo que comer si hago CrossFit?


Si hacer CrossFit vas a tener unas necesidades de calorías mayor que la media, por lo que tendrás que calcular cuántas calorías necesitas gastar.


Si tu objetivo es ganar peso vas a tener que consumir más calorías de las que gastas.


Si por el contrario tu objetivo es perder peso o grasa, tendrás que comer menos calorías de las que gastas.


En cuanto a los tipos de alimentos, tienes que combinar los carbohidratos, las proteínas y las grasas en una proporción aproximada de 20% - 65% - 15%.


Nosotros te recomendamos que visites nuestra web proatletanutricion.com donde podrás encnotrar muchísima información, o si lo prefieres, nuestro nutricionistas especializados puedes realizarte tu propia dieta CrossFit


 

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