Una práctica consistente de yoga puede conducir a un metabolismo equilibrado

Aunque durante mucho tiempo se pensó que era una práctica centrada principalmente en la relajación y el estiramiento , el yoga en realidad puede ser un ejercicio moderadamente extenuante que aumenta los músculos, aumenta la frecuencia cardíaca y acelera el fuego de tu metabolismo.

Además de aumentar la frecuencia cardíaca para aumentar el metabolismo, la práctica del yoga también afecta la digestión, la circulación y el tono muscular, todo lo cual tiene un impacto en la eficiencia con que el cuerpo genera energía.

Con la mayor parte de su tracto digestivo localizado en su núcleo, las posiciones de yoga que afectan el abdomen, especialmente aquellas que implican torcer o llevar las rodillas al pecho, pueden escurrir toxinas y alentar a los desechos a atravesar su cuerpo.

La circulación es otro factor importante para su metabolismo. Si su cuerpo tiene mala circulación, sus órganos sufren de una falta de nutrientes y oxígeno, lo que ralentiza el metabolismo. La respiración profunda inherente al yoga ayuda a abrir las arterias y liberar la presión, lo que ayuda a la circulación adecuada.

Muchas personas cometen el error de pensar que el yoga no es lo suficientemente vigoroso como para desarrollar masa muscular. Sin embargo, las características de soporte de peso de muchas de las poses apuntan a grupos de músculos grandes y pequeños, construyéndolos en tamaño y densidad.

Cuando desarrollamos músculo, no solo aumentamos la fuerza, sino que también quemamos más calorías. El músculo quema más que la grasa y cuantas más calorías quemamos, más aumenta nuestra tasa de metabolismo.

Conclusión: el yoga tiene un efecto sobre la digestión, la circulación y la construcción muscular, todo lo cual afecta positivamente su metabolismo. Aunque no debemos olvidar que a la par, llevar una alimentación adecuada a base de jugos , frutas, verduras, proteínas y las llamadas grasas buenas, es imperativo para obtener los mejores beneficios de salud.