¿Cuál es la forma menos estresante para conmutar?
Según una investigación reciente, el ciclismo para trabajar reduce el riesgo de muerte temprana en un 40%. Pero si no quieres empezar temprano, no es suficiente para llevarte en bicicleta, también hay un beneficio más inmediato: si viajas en bicicleta, te sentirás menos estresado y productivo. Un estudio realizado la semana pasada en la Revista Internacional de Gestión de la Salud en el Lugar de Trabajo encontró que durante los primeros 45 minutos de trabajo, los empleados que hicieron el ciclo tenían menos estrés que los que viajaban en automóvil. Y lo estresado que siente a primera hora de la mañana es un fuerte predictor de cómo se sentirá a lo largo del día. Los autores dicen que "puede configurar cómo se perciben, interpretan y actúan los sucesos posteriores".
La solución
Dado que el ciclo de los desplazamientos en las ciudades puede ser afectado por la contaminación del aire y el tráfico pesado, que hay una reducción en los niveles de estrés por bicicleta para trabajar puede parecer contraintuitivo. O podría ser que otros viajes sean aún peores. El estudio se realizó en Montreal en 123 empleados de una empresa de tecnología de la información y era pequeño - sólo 25 eran ciclistas. Esto es realmente más que el promedio nacional del país - sólo 6% de los canadienses van al trabajo. En Gran Bretaña, alrededor del 4% de los desplazamientos se realizan en bicicletas. Por el contrario, en Copenhague, que ha priorizado el ciclismo para que ningún auto o autobús pueda viajar más rápido por la ciudad que una bicicleta, aproximadamente el 40% de los viajes de cercanías se realizan en bicicleta.
Incluso teniendo en cuenta las lesiones y la contaminación, el análisis de riesgo-versus-beneficio para la bicicleta disminuye firmemente a favor de pedalear tanto como sea posible. Un estudio de 264.377 personas del Reino Unido Biobank que se les pidió a registrar cómo se conmutó que durante los cinco años del estudio, los que hicieron su viaje en bicicleta eran menos probables que cualquier otro viajero a morir de cualquier cosa. Caminar al trabajo redujo las enfermedades del corazón pero no murió de cáncer, y los beneficios sólo se vieron más de seis millas a la semana. Los estudios demuestran que, mientras que los automóviles son la forma preferida de desplazarse porque proporcionan libertad y control, conducir en el tráfico pesado y tener que concentrarse es estresante. El transporte público puede ser aún más estresante porque puede ser aburrido y no se puede controlar. Piense el carril meridional. Las investigaciones demuestran que el ciclismo gana porque los trayectos en bicicleta son más interesantes y emocionantes. Ciclismo no siempre es factible - pero algunas investigaciones sugieren que la tercera parte de las personas que conducen a trabajar viven dentro de una cómoda distancia en bicicleta. Y los beneficios de viajar en bicicleta también se van a sentir después del viaje a casa. más info en www.alquilerconductor.es
FECHA: a las 12:18h (23 Lecturas)
TAGS: bicis
AUTOR: gerardo sanchez
EN: Bienestar
