Consejos para reducir el dolor del Bruxismo

El bruxismo del sueño, o rechinar los dientes por la noche, es una condición que puede resultar en trastornos del sueño y daños en los dientes. La afección puede estar asociada con factores como el estrés durante el día, la ansiedad, la ingesta de cafeína y la apnea del sueño.


Si tu pareja tiene bruxismo dormido, puedes dormir con tapones para los oídos para evitar ser despertado por los sonidos de la molienda. Pero, ¿y si eres tú el que sufre de bruxismo dormido?


Estos son tres consejos para hacer frente a la afrontación:


Para aliviar los síntomas, trate de relajarse en las horas antes de acostarse para reducir los niveles de estrés y mantener una rutina regular y relajante antes de acostarse.


También es importante crear un ambiente de sueño que sea fresco y cómodo, oscuro y tranquilo y para mantener los elementos relacionados con el trabajo, como las computadoras fuera del dormitorio.


Intenta dormir en una nueva posición: si duermes boca atrás, intenta dormir de costado.


Hay tratamientos para el bruxismo. Los aparatos orales pueden proteger el esmalte dental, y el manejo del estrés puede ser útil - hable con su proveedor de atención médica acerca de sus opciones.

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