QUÉ ES EL PADDLE SURF Y POR QUÉ SE CONVERTIRÁ EN TU DEPORTE FAVORITO

QUÉ ES EL PADDLE SURF Y POR QUÉ SE CONVERTIRÁ EN TU DEPORTE FAVORITO

 


El paddle surf es uno de los deportes que más ha crecido en los últimos años.


 


¿Ya habías oído hablar de él? ¿Todavía no lo conoces?


 


En cualquier caso, te acercamos un poquito más a este divertido deporte. ¡Déjate llevar y disfruta de la vida remando sobre una tabla de paddle surf! :)


 


¿QUÉ ES EL PADDLE SURF?


Si te estás preguntando en qué consiste el paddle surf, la respuesta es muy sencilla.


 


 


El paddle surf, también conocido como stand up paddle o SUP, es un deporte acuático que consiste básicamente en mantenerse de pie sobre una tabla mientras se rema con un remo de una sola pala. Aunque se trata de una disciplina muy cercana al surf, las tablas de paddle surf son más grandes y estables que las propias de surf.


 


El paddle surf (también llamado surf de remo) se puede practicar en cualquier medio acuático, ya sea el mar, un río, lago, pantano… incluso en una piscina (si es lo suficientemente grande). Su principal ventaja con respecto al surf es que el SUP se puede realizar sin necesidad de que haya viento ni olas.


 


Existen diferentes modalidades dentro del paddle surf, desde el SUP de travesía, olas o racing, hasta el novedoso SUP yoga o fitness.


 


Una segunda gran ventaja del paddle surf es que, a diferencia de lo que ocurre con la mayoría de deportes acuáticos, el SUP es apto para todas las edades y tipos de personas. Es una modalidad deportiva fácil de aprender y no requiere capacidades físicas especiales.


 


Pero el paddle surf va mucho más allá de estas características básicas.


 


¿Quieres saber a qué nos referimos? No te lo pierdas y sigue leyendo. :)


 


LA HISTORIA DEL PADDLE SURF


El origen del paddle surf se remonta varios siglos atrás, cuando los habitantes de la Polinesia utilizaban tablas con remo como medio de transporte para desplazarse entre las islas. Incluso tenían un término en el idioma hawaiano para referirse a esta práctica: Ku Hoe He'e NALU, que significa literalmente “ponerse de pie, palear, navegar una ola”.


 


 


El resurgimiento más actual del paddle surf se sitúa en la década de los 60 en la famosa playa de Waikiki, Hawái. En este pequeño paraíso, los instructores de surf comenzaron a utilizar tablas más grandes y rudimentarios remos de canoa para chequear el progreso de sus alumnos, anticipar posibles peligros y olas, y fotografiar a su grupo.


 


Sin embargo, la popularidad del paddle surf no llegó hasta principios del siglo XXI. En este momento, algunos surfistas hawaianos famosos como Dave Kalama, Brain Keaulana, Archie Kalepa y Laird Hamilton, comenzaron a incorporar el surf de remo a sus entrenamientos para hacer más completa su preparación. Esta variante del surf les permitía salir al agua sin necesidad de que hubiera olas ni viento.


 


A partir de ahí, el paddle surf se extendió progresivamente a medida que estos y otros deportistas de renombre participaban en eventos de reconocimiento mundial, llevando el paddle surf a todos los rincones del planeta.


 


Ahora que conoces la historia del paddle surf, te sorprenderás al descubrir cuáles son sus beneficios y por qué es uno de los deportes más completos que existen.


 


¿Nos acompañas?


 


LOS BENEFICIOS DEL PADDLE SURF


A sus dos ventajas principales, relacionadas con el hecho de que se pueda practicar en cualquier gran masa de agua y por cualquier persona, es imprescindible añadir que el paddle surf conlleva una serie de beneficios difíciles de encontrar en otra modalidad deportiva. Estos beneficios del paddle surf lo convierten en una actividad muy completa.


 


 


A simple vista, el surf de remo parece algo fácil de practicar, pero conlleva un gran esfuerzo “encubierto”. La necesidad de mantener constantemente el equilibrio sobre la tabla hace que la mayoría de los músculos del cuerpo se mantengan en tensión.


 


Para mantener dicho equilibrio, entran en funcionamiento los músculos de las piernas, el abdomen y el torso. A su vez, el movimiento de remar de un lado a otro de la tabla requiere destreza y concentración. Para ello, los encargados son los brazos, la espalda y las dorsales.


 


Todos y cada uno de los músculos de nuestro cuerpo estarán activos mientras practicamos el paddle surf. ¡Es un ejercicio de lo más completo!


 


Pero no solo eso. El paddle surf está incluido en el grupo de las pocas actividades sin impacto para nuestros tendones y ligamentos. Podemos decir que el SUP trabaja nuestro cuerpo mientras lo cuida.


 


Además, también estaremos trabajando nuestros reflejos y estabilidad. Estos beneficios repercutirán positivamente en nuestras actividades rutinarias en tierra firme, muchas de las cuales requieren de buen equilibrio.


 


En resumen, podríamos decir que los principales beneficios del paddle surf son:



  • El fortalecimiento de los músculos;



  • La mejora del equilibrio.


 


Como ves, el paddle surf no es sólo un deporte divertido en el que te resultará imposible aburrirte. Los beneficios del paddle surf se extienden a niveles tanto físicos como mentales:


 


- Independientemente de la intensidad del ejercicio, al tratarse de una actividad aeróbica, la práctica del SUP nos beneficia a nivel cardiovascular.


 


- Conlleva un gasto extra de calorías, por lo que mejoraremos nuestra forma física sin darnos cuenta.


 


- Mejora la capacidad pulmonar y ayuda a oxigenar el organismo. Al practicar el paddle surf, como ocurre con cualquier deporte, necesitamos aportar oxígeno a nuestros pulmones. Una gran ventaja del SUP con respecto a los demás es que, al practicarse en un medio acuático natural como puede ser el mar, el paddle surf nos permite llenar nuestros pulmones de aire limpio y puro. El sol y el mar limpian el aire y eliminan gran parte de las bacterias que son nocivas para nuestro organismo.


 


- Ayuda a disminuir la presión arterial y facilita la circulación sanguínea.


 


- Reduce el riesgo de infarto miocardio o accidente cerebrovascular.


 


- Puede aliviar y mejorar nuestros dolores de espalda


 


- Contribuye a combatir el estrés y a recargar nuestra energía. La sensación de libertad es máxima cuando estás remando encima de la tabla en contacto con la naturaleza, sin nada que te moleste o perturbe tu tranquilidad.


 


- Mejora la calidad del sueño y aumenta la autoestima.


 


- Aumenta la cantidad de Vitamina D en el organismo, al estar en contacto con los rayos del sol.


 


- Permite descubrir rincones increíbles de la naturaleza a los que no se puede acceder de otra forma y vivir aventuras únicas. El SUP nos permite explorar el mundo desde una perspectiva diferente.


 


LOS BENEFICIOS DEL PADDLE SURF PARA NIÑOS Y ANCIANOS


Como decíamos al principio, una de las cosas que más nos gustan del SUP es que no existen limitaciones de edad entre quienes lo desean practicar. Por esta razón, los beneficios del paddle surf para las personas mayores son mucho más importantes.


 


Notarán grandes mejoras en la movilidad de las articulaciones y en la fuerza de sus músculos, además de mejorar su respiración, equilibrio y autoestima. El paddle surf promueve el bienestar general del cuerpo, tanto exterior como interior, y esto los mayores lo notarán en gran medida.


 


Pero también son innumerables los beneficios del paddle surf para niños.


 


Además de todo lo anterior, los beneficios de practicar el paddle surf para la salud de los pequeños de la casa están demostrados:


 


- Ayuda a su desarrollo físico. Contribuye al desarrollo de sus músculos, concentración, equilibrio y psicomotricidad.


 


- Favorece su relajación y descanso, pues es un deporte de elevado desgaste físico y mental. Además, también contribuye positivamente a su alimentación.


 


- Abre su mente, gracias al contacto con la naturaleza y al vivir experiencias que en su día a día no están acostumbrados.


 


- Mejora la función respiratoria, lo cual es vital para aquellos niños que padecen problemas respiratorios.


 


EL PADDLE SURF YOGA O SUP YOGA


En los últimos años, una novedad que ha surgido en el mundo del paddle surf ha sido la combinación del surf de remo con el yoga.


 


 


El yoga requiere concentración y resistencia para trabajar no sólo nuestro cuerpo físico, sino también nuestro interior. Por ello, el entorno acuático es un lugar ideal para encontrar el nivel de meditación que requiere la práctica del yoga.


 


El SUP yoga añade al yoga una dimensión extra, como es el equilibrio. Sin duda, la práctica del SUP yoga incorpora un beneficio extra a la extensa lista de propiedades beneficiosas que nos aporta el paddle surf.


 


CONCLUSIÓN


No cabe duda de que el paddle surf es una actividad deportiva que se encuentra en pleno auge. Es el deporte de moda y no es de extrañar, si nos paramos un segundo a conocer los innumerables beneficios de este divertido deporte.


 


 


Los beneficios que nos aporta el paddle surf a nivel físico y mental lo hacen recomendable para todo tipo de personas, independientemente de su edad o aptitudes. Cada día, más y más personas descubren esta divertida forma de hacer ejercicio y pasárselo pipa.


 


Y tú, ¿ya conocías el paddle surf? ¿Noooo? ¿A qué estás esperando?


 


Si quieres saber un poquito más sobre este increíble deporte…


 



  • Cómo hacer paddle surf



  • Cuáles son las mejores tablas y remos de SUP



  • Cómo aprender paddle surf



  • Qué necesito para empezar


 



  • O los mejores consejos para hacer paddle surf


 


… En NeoPaddleSurf, estaremos encantados de recibirte. En NeoPaddleSurf, nos esforzamos día a día por ayudar a todos aquellos que se acercan al paddle surf por primera vez y a quienes ya lo tienen en su lista de deportes favoritos. :)


 

FECHA: a las 13:52h (54 Lecturas)

TAGS: surf de remo, paddle surf que es, beneficios paddle surf, sup yoga

EN: Bienestar