Como Controlar La Gastritis

La gastritis es un padecimiento más común de lo que nosotros podamos pensar, muchas personas lo sufren, en mayor o en menor medida.


 


Las causas son muchas, desde la ingesta de alimentos o medicinas que dañan la mucosa gástrica.


Para controlar la gastritis es de suma importancia tener en cuenta varios aspectos, pero hay uno que tiene aún más relevancia, me refiero a la dieta.


La dieta nos ayuda a controlar los síntomas y tener un mejor bienestar, contrarrestando y aminorando sus efectos.


Para ello, lo más adecuado es establecer una dieta basada en alimentos naturales antioxidantes como ser: la papa, jengibre, avena, ciertos cereales, papaya y leche de preferencia descremada.


No obstante, las frutas y tubérculos como la papaya y la papa, recomiendo consumirlas en licuados y en ayunas para que surtan mayor efecto en tu estómago.


Además, debes evitar a toda costa ciertos alimentos como ser: repollo, chile y cítricos como el limón y la toronja, debido a su extrema acidez.


Entonces, como vemos, la dieta es indispensable para aminorar los efectos del ácido y el ardor, como síntomas fundamentales de la gastritis.


Entonces, si te preguntas, como controlar la gastritis, la respuesta es cuidando tu alimentación y ser disciplinado en tu dieta.

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