Tips para el verano y protegernos del sol

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Por ser la temperatura más alta en verano, pierdes más líquido de nuestro cuerpo que otras estaciones. A menudo te sientes sediento y deshidratado por sobrecalentamiento. Entonces comparativamente necesita beber más líquido en este momento.


Así que vamos a dar algunos consejos para este verano.


 


Debe beber al menos 10-12 vasos de agua por día. Si no puede beber esta cantidad de agua, puede ampliar su opción incluyendo algunas bebidas frescas como limonada, agua de coco, té verde o batido con sus frutas favoritas y muchas más.


 


Tomar agua a primera hora de la mañana con el estómago vacío ayuda a despejar nuestros intestinos y estómago. Cuando hace calor, debe beber agua lentamente y en intervalos cortos. Y no debe ingerir agua dos horas antes de dormir porque aumenta la hinchazón de nuestros ojos.


 


El agua te ayuda a equilibrar la temperatura de tu cuerpo, elimina toxinas malas de tu cuerpo. Ayuda a reducir las líneas finas y las arrugas de su piel. También ayuda al flujo sanguíneo natural, que es esencial para su piel radiante y saludable. Por lo tanto, beber más líquido y mantenerse deshidratado son los primeros y más importantes consejos para el cuidado de la piel durante el verano.


 


Tomar una ducha fria


 


En verano, la temperatura es demasiado alta, ¿no? A veces no puedes tolerarlo. Y si te das una ducha fría, no solo te refrescará, sino que también tendrá muchos beneficios. Para eso, te recomendaré tomar una ducha fría, especialmente en verano.


 


 


Uno de los beneficios más populares de tomar una ducha fría es que aliviará su estrés y depresión y generará una gran fuerza de voluntad. Entonces, si desea disfrutar plenamente de los beneficios de esta ducha, tome una ducha profunda por la mañana. Comience su ducha con agua tibia y durante los últimos 5 minutos tome una ducha fría. Y antes de ir a la cama, si te das una ducha fría, te ayudará a dormir profundamente.


 


El agua fría ayuda a mantener un poco de aceite natural útil en nuestra piel. Entonces, después de tomar una ducha fría, le da a su piel y cabello un aspecto saludable, brillante y brillante. Así que te ves muy fresco y te sientes fresco de la ducha.


 


Las duchas frías entrenan a su sistema nervioso para ser más resistentes al estrés. En este tipo de ducha, debes respirar profundamente y aumenta tu estado de alerta. También estimula su pérdida de peso, mejora su sistema de inmunidad que ayuda a su sangre a luchar contra la enfermedad. También mejora la circulación de la sangre, lo que ayuda a promover la piel brillante.


 


Coma alimentos refrigerados y ricos en agua


 


Durante el verano debes evitar alimentos como ese que aumentan la temperatura de tu cuerpo. Como por ejemplo, debe evitar alimentos fritos, carnes rojas, comida chatarra, comidas picantes y alimentos que contengan más sal y frío.


 


Debe comer alimentos ricos en fibras nutritivas y refrigerantes que contienen más agua. Debes enfocarte en las frutas y verduras de temporada. La sandía, el mango, el jack-fruit, el pepino, la piña, etc. son frutos del verano y debes agregarlos a tu menú para estar sano y fresco en esta temporada.


 


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